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Fitness zu Hause

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Squat 1
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Trainiert: Oberschenkel.
Quelle: Pamela Reif (YouTube).
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Squat with Cross Elbow
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Trainiert: Oberschenkel.
Quelle: Pamela Reif (YouTube).
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Squat 2
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Trainiert: Oberschenkel.
Quelle: Fit For Fun .
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Bridge
Bridge
Trainiert: unterer Rücken.
Quelle: HealthLine (YouTube).
Bridge
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Curtsey Lunge
Curtsey Lunge
Trainiert: Oberschenkel.
Quelle: Pamela Reif (YouTube).
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Mountain Climber
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Trainiert: Oberschenkel.
Quelle: Pamela Reif (YouTube).
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Plank (static)
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Trainiert: Rücken.
Quelle: Pamela Reif (YouTube).
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Superman
Superman
Trainiert: Rücken.
Quelle: Pamela Reif (YouTube).
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Squat with Stretch
Squat with Stretch
Trainiert: Quelle: Pamela Reif (YouTube).
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Hip Stretch (static)
Hip Stretch
Trainiert: Quelle: Pamela Reif (YouTube).
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Knee Pushup
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Trainiert: Schultern, Oberarme
Quelle: HealthLine
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Pilates
Trainiert: den ganzen Körper (Pilates)
Quelle: Move With Nicole (YouTube)
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